jak zmieni

[...] Nie 10lat temu, a ponad 10lat sie z nim męczyłem,ogólnie co do kremów z filtrem to używałem też tzw. chemicznych filtrów(o ile o te ci chodzi) - niby nie takie tłuste jak te normalne, chyba to byl pharmaceris o ile się nie myle i był dla mnie nadal za tłusty. Zresztą już faktor 20 zatrzymuje około 90% szkodliwego promieniowania - wiec [...]

Oczywiście, że możesz tak zrobić zobaczysz jak będzie to wyglądało w takim schemacie. Można to potraktować jako zdobywanie doświadczenia i zobaczysz jak się forma zmieni czy ewentualna zmiana ilości treningów w skali tygodnia sprawdzi się lepiej. Ja generalnie jestem zwolennikiem zwiększania ilości dni treningowych ale przez spory okres czasu też [...]

Człowiek jest stworzony pod krótkie intensywne wysiłki, porównaj sobie jak wyglądają maratończycy, a jak sprinterzy czy średniodystanowcy i sam podejmij decyzje. Nic nie ma za darmo, jesli chcesz biegać stałym niskim tętnem i do tego duże odległości to niestety organizm adoptując się do sytuacji zmieni strukture mięśni tak, by były bardziej [...]

[...] pod rzad.. ale to sie niedlugo zmieni i bede mogl rozlozyc sobie trening od poniedzialku do osboty np. co 2 dzien. Efekty cwiczen byly rozne gdyz niestosowalem rzadnej diety jak i wklad w cwiczenia tez byl rozny. Dopiero niedawno przeanalizowalem to co robilem zle i staram sie poprawic, staram sie maksymalnie koncentrowac na cwiczeniach i czuc [...]

pepo nie czepiam sie nikogo, ani nie chcialem go urazic piszac ze wyglada jak szkielet bo tylko stwierdzilem fakty sam wiesz ze kreatyna w jego wypadku wiele nie zmieni a zamieniajac diete na suplementy dlugo nie pojedzie... pozniej sie wykruszy jak wieszosc bo powie ze jak suplementy nic nie dawaja to gdzie dopiero dieta... chodzi o nastawienie

Nie masz zbyt wiele tego tłuszczu na brzuchu. Jesteś chuda jak szczapa i poziom umięśnienia zredukowany do minimum-stąd pewnie braki kształtów i jędrności. Zacznij budować mięśnie a zobaczysz jak ciało się zmieni.

jaki masz poziom testo?? badałeś prolaktyne i estradiol a testa nie?? hermann skąd wiesz jaki on ma poziom testo?? może proporcjonalnie wywalony do estradiolu a wtedy zbijanie jest zbędne, przy prolaktynie jak pisał Autor jest strzałka w góre co sugeruje że w labie jest poza zakresem badania, w labach są różne jednostki i oznaczenia więc [...]

Co robisz,ze nie masz neta?Ja pisze z malego neta,mam mało opcji pisania.Czytałem temat fenomen Tysona-zmien dilera Tygrum.Joke.Masz sporo racji,ale zbyt bajerujesz.jak z tym,ze Witek zmieni na konferencji rywala z Charra na HAYE i to ogłosi.Mam pytanie o walke foreman vs schulz.Nie sadzisz,ze walka była ustawiona?Znany z mega siły foreman nie [...]

[...] dla większości kobiet nieosiągalny. To jest na prawdę niski poziom tłuszczu. Obliques zeszła do 13%, przejrzyj jej dzienniki treningowe i zobacz co trzeba zrobić aby taki wynik uzyskać. To bardzo trudne nawet dla osoby z tak dużą wiedzą jak ona. I masz rację, zatyrasz się na śmierć. Bo z takim podejściem będziesz się odchudzać do końca życia.

Niestety nie ma możliwości, żeby zredukować tylko tkankę tłuszczową, bez straty mięśni. Zawsze spadnie ich trochę, a jak sam zauważyłeś, budując mięśnie, odłoży się tkanka tłuszczowa. Dlatego też ogólny proces kształtowania sylwetki jest tak długi. Wymaga on czasu i cierpliwości. Wystarczy pół roku rezygnacji i sylwetka zmieni się znacznie. [...]

[...] swoją drogą widzę na tym forum samych zawodowców zastanawiających się nad zawartością "cukru w cukrze"...Ech...Jakie znaczenie ma dla Was rodzaj białka?Za cztery tygodnie stajecie na scenie?Jeśli brak postępów to niestety rodzaj białka nic tu nie zmieni...Sog dla tego,kto powie jak z serwatkowego zrobić białko na noc!!!Pozdrawiam.

Ty nie masz tradycyjnie krzywych nog tylko bardzo szczuple. Zwroc uwage jaka jest roznica w szerokosci miedzy stawem kolanowym a udem. Niewielka. Im szczuplejsze udo tym wieksze bedzie kolano. Wizualnie. Dodatkowo szerokosc miednicy i sam staw biodrowy oraz ulozenie/rozstaw kosci udowych warunkuja jak ta noga bedzie wygladac. Moglabys popracowac [...]

Tutaj masz tak orientacyjnie .;) http://xtrbike.pl/kupno-roweru/2-jak-dobrac-rame-roweru Rama aluminiowa prędzej pęknie,ale to już musi być naprawdę ostro traktowana.:D Zmiana amortyzator na taki który ma większy skok wpłynie na geometrię ramy,ale wysokość kierownicy raczej się nie zmieni(nie wiem dokładnie jak zbudowany jest Twój rower,wiec [...]

z 10 to było tak że przez pewien czas jak pokazały się 10 w cenie taniego ug,gdzie prócz bólu po strzale nie uświadczyło się żadnych innych efektów. 5 a 10 to inne kraje produkcji.Nie wiadomo co to było ale ewidentnie musieli jakiś bubel wypuścić,pozbyli się tego za grosze i znalazł się jakiś ambitny co zgonił to i nie jednemu krwi napsuł. a [...]

Krótka przerwa na pewno da duży efekt. Zobaczysz jak to jest wrócić pełen zapału na trening. Każdy z nas ma lepsze i gorsze momenty, wystarczy przeczekać te gorsze i się nie poddawać. Ale pamiętaj, że zbyt długa przerwa może źle wpłynąć na Twoją formę. Jakie znów krótkie przerwy? Wiesz ile będziesz miał jeszcze trudnych momentów w życiu? jak przy [...]

PELE ja tego nie slyszalem ale jak to prawda to mam ich w dup... a zreszta nic to nie zmieni, bardziej ich olewac juz nie moge, doszedlem do pewnej granicy i teraz juz moga nawet 5-0 z Kostaryka wrabac

Podstawowa rozgrzewka + rozgrzewka taka jak przy łamaniu maska. Dobrze na mnie działa, po takiej rozgrzewce mam dużo więcej siły. Wyciskanie poziome sztangi 10-8-6-4 Wyciskanie dodatnie sztangą 12-10-8=6 Rozpięki poziome leżąc 12-10-8 I na koniec takie nietypowe ćwiczenie, w sumie nie wiem nawet jak się nazywa. Unoszenie talerza na prostych rękach [...]

dzieciaku nie bierz saa zanim nie zrobisz 40 w łapie.. a jesli nie zrobisz bo otrzymałes inne talenty od losu które możesz wykorzystać to nie zaczynaj koxów. jak przywalisz i odziwo coś tam ci pójdzie to sie wciągniesz i jak narkotyki to bedzie..te twarde. nie wszyscy muszą koxować, za pare lat zmieni ci sie myślenie a czasu nie cofniesz.

ok, będe tu wpadał jak sie coś zmieni albo jak nie będzie sie zmieniać :)

[...] Polecam partnerce zalożyć swój własny temat w dziale ladies ( na dole ) i tam ją dziewczyny poprowadzą krok po kroku bo jak ona sama nie będzie chciała zmian to nikt jej na siłe nie zmieni . Liczeniem i obserwowaniem na oko nie jesteś w stanie oszacować czy je 2200 czy 3000 . Zmieniony przez [...]